Die Erziehung der Jungendliche liegt mir aufgrund meiner persönlichen Erfahrung als Kind und heute als Mutter sehr am Herzen. Meine persönlichen Erfahrungen haben mich dazu bewogen einen Weg zu suchen, der es erlaubt die vorhandenen Energien positiv zu kanalisieren. Mit Yoga fand ich einen Weg, der es mir gestattet hat mich als Mensch positiv zu entwickeln.

Die korrekte Yogapraxis lernt die Jugendliche, sich und ihren eigenen Körper zu respektieren. Wenn sie sich selber respektieren, verwandeln sie sich in starke, unabhängige Individuen mit klaren Gedanken. Jugendliche die Yoga praktizieren, können sich besser dem Gruppendruck entziehen oder fallen nicht in den Drogensumpf. Die Erkenntnisse des Yogas geben ihnen die Klarheit, um die korrekten Entscheidungen zu treffen. Die Positionen (Asanas) helfen die Monotonie zu brechen, die sich bei sich aneinanderreihenden Unterrichtslektionen aufkommen kann. Bereits das bewusste und kontrollierte Atmen kann den Kindern helfen, ihre Aufmerksamkeit und Konzentrationsfähigkeit deutlich zu verbessern.

Nach meiner 4-jährigen Ausbildung zur Yogalehrerin wollte ich unbedingt noch eine Spezailisierung in Kinder Yoga und Jungendlichen Yoga machen, was ich nun tun konnte (Info dazu weiter unten).

Einleitung für Jugendliche Yoga:

  • Begrussungsritual
  • Lockerungs- und Dehnübungen
  • Einleitungsgespräch
  • Wiederholung der Yogaübungen

Wissenschafliche Studien zu den Effekten des Yogas:

  • Yoga hilft nachweislich gegen Stress, Verspannung und Depressionen. Doch eine Studie am Seattle Children's Hospital konnte nun erstmals auch eine positive Wirkung von Yoga bei Essstörungen nachweisen. Tiffany Rain Carei und ihre Kollegen untersuchten dazu 54 Jugendliche, größtenteils Mädchen, die wegen schwerer Bulimie, Magersucht und ähnlicher Essstörungen in der Klinik behandelt wurden.

  • Yoga beugt psychischen Erkrankungen von Teenagern vor (Wissenschaftliche Studie, 2012)

  • Auswirkungen eines Kurzzeitprogramms mit Yogaübungen auf die Konzentrationsleistung bei Grundschulkindern

  • Möglichkeiten und Grenzen der Integration von Yogaelementen in den Schulunterricht

Spezialisierung in Jugendlichen Yoga bei:

Ursula Salbert, Yogalehrerin, Atempädagogin/ - therapeutin, staatl.anerk. Erzieherin, Seminarleiterin für Progressive Muskelentspannung, Autogenes Traning und Entspannungstherapie, Fachbuchautorin. Hatha - Yoga - Schule U. Salbert

Institut für Ganzheitliche Gesundheitspädagogik (IGG) Deutschland.